한국 MBSR 연구소

마음챙김 집중수련은 참여자들이 MBSR 8주 과정에 근거해서 쉽고, 흥미롭고, 체계적으로 마음챙김 명상을 배우도록 구성되어 있습니다.

미국 본부의 지도 방식에 따라 바디스캔, 앉기명상, 마음챙김 요가와 스트레칭, 걷기 명상

그리고 일상생활에서 자각(awareness)을 함양하는 집단 대화와 마음챙김 소통 능혁 학습으로 이루어집니다.

본 과정은 명상 초보자들이 쉽고 흥미롭게 마음챙김 명상에 입문하는 시간, 명상 경험자에게는 알아차림이 보다 깊어지는 시간,

전문가에게는 MBSR방식의 마음챙김 교육을 체험하는 시간으로 치유와 회복, 성장과 변화를 경험할 수 있습니다.

MSC(Mindful Self-Compassion) 프로그램은 미국 하버드 의대의 임상심리전문가인 크리스토퍼 거머(Christopher K. Germer) 박사와

텍사스대학 심리학과 교수인 크리스틴 네프(Kristin Neff) 박사가 함께 개발한 명상 프로그램으로 불교명상, 뇌과학 및 심리치료의 토대 위에

마음챙김, 자애, 연민명상을 결합시킨 통합명상프로그램입니다. 미국 MSC 국제본부를 통해 매년 현대인에 맞게 수정 보완되고 있으며,

일상에서의 스트레스와 괴로움을 건강하게 다루는 명상 수행법으로서 전 세계적으로 빠르게 보급, 확산되고 있습니다.

MSC 8주 과정은 여러분 자신을 친절하게 돌보고, 나아가서는 타인과의 관계를 조화롭게 가꾸는데 많은 도움을 받는 시간이 될 것입니다.

* 본 MSC 프로그램은 MSC국제본부(Center for Mindful Self-Compassion)의 교육 내용을 준수합니다. 본 과정은 미국의 MSC국제본부와 MSC한국본부인

(사)한국명상심리상담연구원(MSC Korea)의 MSC 입문과정의 수료로 인정되며 수료증이 발급됩니다.