155기 MBSR 8주 일반과정 참가안내 (5월 7일 개강)

한국MBSR마음챙김 연구소
2022-04-05
조회수 560

 

국내유일 MBSR국제공인 지도자ㆍMBSR 트레이너 안희영박사와 함께하는

155기 MBSR 8주 일반과정 참가안내



프로그램 소개>>

MBSR은 참가자들에게 마음챙김 명상과 실천에 대한 집약적이고 체계적인 훈련을 제공하고 프로그램 참여 과정을 통해 발견하고 배운 것을 일상 생활에 통합하도록 설계된 8주간의 증거 기반 프로그램입니다.


MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은 1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신의학을 접목한MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난40년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다.


MBSR은 자기 인식 및 감정, 주의력 조절 증가와 관련된 긍정적인 결과를 일관되게 보여줍니다. 또한 불안, 우울증 및 만성 통증을 포함한 다양한 신체적 및 행동적 건강 상태에 대한 증상의 통계적 유의한 감소와 더 심각한 만성 질환으로 이어질 수 있는 위험 요소의 긍정적인 변화를 안내합니다. 



과정안내>>

◐수업일정: 매주 토요일 오전 9시 ~ 12시

               ①오리엔테이션: 5월 5일 / (목) 오전 9시 ~ 10시30분

               ②정규수업: 2022년 5월 7. 14. 21. 28일 6월 4. 11. 18. 25일 / (토) 오전 9시 ~ 12시

               ③집중수련 (All Day class): 6월 12일 / (일) 오전 9시 ~ 오후3시

               ※첫 수업과 마지막 주 수업 종료 시간은 30분 정도 연장 될 수 있습니다


◐장 소: Zoom Cloud Meetings (어플 무료 다운 후, 화상통화로 진행)


◐대 상: 누구나 (만 18세 이상)


◐지도자: 안희영 박사 (MBSR국제공인 지도자/ MBSR 국제공인트레이너/ MBCT 국제공인 Certified Teacher)


◐교육비: 58만원 (유인물, 녹음파일 포함)

※국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소)-교육참가자 성함으로 입금


◐정 원: 00명 (입금한 순서대로 등록)

※교육일정은 연구소 사정에 따라 변경될 수 있습니다.


◐참가신청: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScEYRh8-kaXhM96Z3d3gRtT4oJfsCj4W--IjNma_WS34H9Vkw/viewform


◐문 의: 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net)


※ 본 프로그램은 한국 MBSR 연구소에서 실시하고 있는 MBSR 국제인증 지도자 과정 선수과목에 해당 합니다.

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