(온라인)22기 MBCT-L 8주 일반과정 참가안내 (1월 7일 토요일 개강)

한국MBSR마음챙김 연구소
2022-12-07
조회수 416

국내유일의 MBSRㆍMBCT 국제공인 지도자 및 티처 트레이너 안희영 박사와 함께하는

22기 MBCT-L 8주 일반과정 참가안내



프로그램 소개>>

반복되는 우울과 불안의 경험은 사람을 지치게 만들고 삶의 색을 잃은 것처럼 느끼게 합니다. 반복적이고 장기간의 우울과 불안 삽화를 벗어나는데 도움이 되는 효과적이고 권위있는 증거 기반 접근 방식이 있습니다. MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)는 마음챙김 명상 실습의 훈련과 인지 치료의 원리를 결합합니다.

 

MBCT(마음챙김에 근거한 인지치료)는 인지 심리학자 마크 윌리엄즈(Mark Williams)와 동료들이 개발하였으며 되풀이되는 우울증 삽화에 취약한 사람들의 재발을 줄이려는 의도로 개발되었습니다.

 

MBCT-L은 MBCT의 장점을 반영하면서도 일상의 고통과 어려움을 보다 잘 극복할 수 있고 보다 큰 번영감(flourishing)을 가지고 삶을 음미할 수 있게 안내해줍니다. 스트레스, 불안, 우울, 삶의 불만스러움을 경험하는 분들, 신체적 정신적 웰빙, 살아있는 삶의 풍요로움을 원하는 분들에게 좋습니다. 이 프로그램은 스트레스와 질병에 시달리는 분은 물론 직장인, 학교 교사 등 건강한 성인들에게도 삶의 기쁨과 번영을 도와주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

MBCT는 가장 심각한 수준의 주요 우울증을 지속적으로 앓았던 사람들의 우울증 재발률을 뚜렷하게 낮추며, 항우울제만큼 효과적인 것으로 보고되고 있습니다. 영국 국민건강보험을 대표하는 국립보건임상연구원은 MBCT를 우울증 재발을 예방하는 일차 치료로 권장하고 있습니다. 최근에는 우울증뿐만 아니라 다양한 몸과 마음의 고통을 완화하는 효과가 입증되면서 영국과 서구사회를 중심으로 큰 인기를 얻고 있습니다.

 

*MBCT-L은 약물치료등을 대체하는 것이 아니므로 현재 심한 우울증 등으로 고통 받고 있는 분들은 전문의와 상담하시기를 강력 권장합니다.

 


◐ 일 정: 매주 토요일 오전 9시 ~ 11시 30분

            ①정규수업: 2023년 1월 7. 14. 28, 2월 4. 11. 18. 25, 3월 4일 (토) 오전 9시 ~ 11시 30분

            ②종일수련 (Day Of Practice): 2023년 2월 12일 / (일) 오후 2시 ~ 7시

         

※첫 수업과 마지막 주 수업 종료 시간은 30분 정도 연장 될 수 있습니다

            

◐ 장 소: Zoom Cloud Meetings (핸드폰 어플 무료 다운 후, 화상통화로 진행). 

 

◐ 대 상: 누구나(만 18세 이상)


◐ 지 도 자: 안희영 소장(MBSRㆍMBCT 국제공인 지도자 및 티쳐 트레이너)


◐ 교 육 비: 58만원(교재와 MP3파일 포함)

※국민은행 782701-04-114440 안희영 (한국MBSR연구소)-교육참가자 성함으로 입금


◐ 정 원: 20명 내외 (입금한 순서대로 등록)

※ 연구소 사정에 따라 교육 일정은 달라질 수 있습니다.

 

◐ 참가신청: 

https://docs.google.com/forms/d/1wE8wZHGKtTqofcKnM2p0WuMrfUugDcP-3b0oMa1_IUs/viewform?edit_requested=true&fbzx=5330729453050011906


◐ 문 의: 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net

 

◐ 유의사항

※ 본 과정은 전 세계적으로 효과가 검증된 평판 있는 프로그램으로, 개인의 성실한 출석과 매일 1시간 가량의 과제수행이 요구되는 경험 중심의 교육 코스입니다.

※ 본 프로그램은 한국MBSR마음챙김연구소에서 실시하고 있는 MBCT 국제 지도자과정 지원의 필수요건에 해당합니다.

※ 본 프로그램은 출석, 수업모니터링, 수퍼비전을 위해 수업 일부, 또는 전체가 녹화될 수 있습니다.

※ 안전한 수업 분위기를 위해 수업 진행 간 참여자들의 비디오 on을 원칙으로 합니다.

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