[오프라인+온라인]2024년 6월 MBSR 5일 마음챙김 집중수련 안내 (6월 5일 수요일 개강 / 안희영 소장)

한국MBSR마음챙김 연구소
2024-04-07
조회수 441


국내 유일의 MBSRㆍMBCT-L 국제공인 지도자 및 티처 트레이너 

안희영 소장과 함께하는

2024년 6월 MBSR 5일 마음챙김 집중수련



안녕하세요. 한국MBSR연구소입니다.


연구소는 지난 코로나 사태 이후 전 수업을 온라인으로 전환하여 진행해왔습니다. 온라인 수업이 주는 접근성과 편의성 같은 장점에도 불구하고 오프라인 수업의 현장감 및 연결감을 원하는 분들도 많이 계셨습니다. 이러한 기대에 부응하기 위해, 올해 연구소 20주년을 맞아 방배역 도보 1분 거리에 연구소 수업 공간을 준비하였습니다. 168기 MBSR 일반과정을 시작으로 오프라인 대면 프로그램이 확대될 예정이오니 앞으로 많은 관심 부탁드립니다.


감사합니다:)



프로그램 소개>>

마음챙김 명상이나 MBSR프로그램을 깊이 있게 체험하기 위해 다르마(Dharma)를 이해하는 것은 마음챙김 수련과 지도에 큰 도움이 됩니다. 본 집중수련은 명상을 처음 배우는 사람들이 전통적인 명상(다르마)의 중요한 부분을 이해하고 그에 바탕을 둔 전통 수련 방식과 MBSR로 대표되는 서양의 현대적 마음챙김 방식을 보다 깊이 있게 이해하고 탐구하며 체험할 수 있는 시간입니다. 특정 종교나 문화의 틀을 넘어서 누구나 쉽게 이해하고 다가가도록 마음챙김을 활용하는 기술은 초보자뿐만 아니라 마음챙김 심리치료 전문가와 명상 지도자들에게 중요한 토대가 됩니다. MBSR방식으로 마음챙김 명상을 일상생활에 응용하는 방식을 배우기 원하는 초보자나 명상 경험자, MBSR일반과정 및 지도자과정 이수자 모두에게 다양한 방식으로 도움이 될 수 있는 프로그램입니다.


이번 5일 집중수련과정에서는 고통의 원인과 고통에 자동반응(react)하지 않고 지혜롭고 능숙하게 응대(respond)할 수 있는 능력을 길러주는 전통명상과 현대 마음챙김 명상의 핵심기제를 중심으로 접근하며, 참가자가 전통명상(바디스캔, 사대명상, 5장애, 7각지)와 (MBSR/MBCT L 의 효과적인 방법(Mindful movement, 3 step breathing space,  10 finger appreciation, 50-50, Choiceless Awareness)을 포함한 다양한 실습과 개인 수련 인터뷰를 통해 마음챙김 명상을 보다 깊이 체험할 수 있는 기회를 제공할 것입니다.



과정안내>>

◐ 일 시: 2024년 6월 5일 수요일~2024년 6월 10일 월요일 / 총 5일 집중수련 

①[온라인]6월 5일 수요일 오후 7시~9시 / 오리엔테이션

②[오프라인+온라인]6월 6일 목요일~6월 9일 일요일 오전 8시~오후 8시 / 본 수련

③[오프라인+온라인]6월 10일 월요일 오전 8시~오전 12시 / 클로징

*여건상 3일 집중수행 신청을 희망하시는 분께서는 연구소 대표번호로 문의주시기 바랍니다.


◐ 장 소: 하이브리드 방식(오프라인+온라인 동시 진행)

서울 서초구 방배로10길 10-4, 302호 한국MBSR연구소 (서울 2호선 방배역 도보 1분)

+Zoom Cloud Meetings (핸드폰 어플 무료 다운 후, 화상통화로 진행)

*오프라인 참여를 권장하나, 오프라인 참여가 어렵다면 온라인 참여도 가능합니다.


◐ 대 상: MBSR식의 현대 마음챙김명상에 관심이 있는 초보자나 지도자 희망자

마음챙김 명상의 근간을 바르게 이해하고 더욱 심화하고 싶은 명상 경험자

MBSR/MBCT-L 국제지도자 과정 참석 희망자


◐ 지 도 자: 안희영 소장(MBSRㆍMBCT -L 국제공인 지도자 및 티쳐 트레이너)


◐ 참 가 비: 76만원 (계좌: 국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소))


◐ 참가신청:

https://docs.google.com/forms/d/1ZBxXxnvFnSanZkOC1BfzScPcgvNLUuEvZ-OPgiMrtF0/


◐문 의: 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@hanmail.net)


◐ 유의사항

※ 본 집중수련은 한국MBSR연구소에서 실시하고 있는 국제인증MBSR 지도자과정에서 필요한 집중수련(1회)으로 인정됩니다.

※ 수련 시간은 연구소 사정에 따라 변동이 있을 수 있으며, 프로그램은 모집상황에 따라 열리지 않을 수도 있습니다. 

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