(온라인)2020년 12월 25일 오전 9시 '송년 마음챙김 3일 집중수련' 

한국MBSR마음챙김 연구소
2020-12-16
조회수 186


미국 MBSR 공인 지도자 /지도자 트레이너 안희영 박사와 함께하는

 2020년 송년 마음챙김 3일 집중수련 


이 집중수련은 명상 초보자에게는 쉽고 흥미롭게 마음챙김 명상에 입문하는 시간 , 

명상 경험자에게는 알아차림이 보다 깊어지는 시간 , 

전문가에게는 MBSR/MBCT-L 방식의 마음챙김 교육을 체험하는 시간이 될 것입니다 .


MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화 )은 1979 년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다 . 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한 MBSR 은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며 , 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다 . 지난 40 년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고 , 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며 , 성장 , 치유 , 변화 , 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다 .


【과정안내】

 본 집중수련은 참여자들이 MBSR 및 MBCT L 8 주 과정에 근거해서 쉽고 , 흥미롭고 , 체계적으로 마음챙김 명상을 배우도록 구성되어 있습니다 . 바디스캔 , 앉기명상 , 마음챙김 요가와 스트레칭 , 걷기 명상 , 일상생활에서 자각 (awareness)을 함양하는 집단 대화와 마음챙김 소통 능력 학습으로 이루어집니다.

특정 종교나 문화의 틀을 넘어서 , 누구나 쉽게 이해하고 다가가도록 마음챙김 명상을 활용하는 기술은 초보자뿐만 아니라 마음챙김 심리치료 전문가와 명상 지도자들에게 점점 더 필요해지고 있습니다 . MBSR 방식으로 마음챙김 명상을 일상생활에 응용하는 방법을 배우기 원하는 초보자나 명상 경험자 , MBSR 일반과정 및 지도자과정 이수자 모두에게 권장할 수 있는 프로그램입니다 .

* 집단 교육이기 때문에 인원이 10 명 미만이면 취소될 수 있습니다 .


·일     정: 2020년 12월 25일~27일까지

              12월 25일 오전 9시-오후5시/ 26일(토), 오후 130-930분/ 27일(일)오전9시-오후 5시까지


·장     소:  온라인 (Zoom Cloud Meetings)


·대      상: 누구나 (만 18 세 이상 )


·정      원: 00 명 (입금한 순서대로 등록 ) * 연구소 사정에 따라 교육 일정은 달라질 수 있습니다 .


·지 도 자: 안희영 소장 ( MBSR 국제공인 지도자/지도자 트레이너)

 

·교 육 비: 58 만원 (유인물, 녹음파일 포함)

             ※교육비 입금:국민은행 782701-04-114440 안희영 (한국 MBSR 연구소 )

                등록 할인 - 재수강 10% 할인 / 3 회 이상 수료자 20% 할인 (동일과목에만 해당 )


·참가신청:https://docs.google.com/forms/u/1/d/1xdnwn9o9Anu8ZDymY3cPafz5FaUb709voUJ-P2snwV8/edit


·문    의: 02-525-1588 (평일 오전 9 시 -6 시 ) /mbsr88@daum.net

 

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