다르마에 근거한 6일 마음챙김 집중수련(5월 14일(금)~5월19일(수))

한국MBSR마음챙김 연구소
2021-04-18
조회수 373


미국 국제공인 MBSR지도자/지도자 트레이너 안희영 박사와 함께하는

“다르마에 근거한 6일 마음챙김 집중수련”

 

 

마음챙김 명상이나 MBSR프로그램을 깊이 있게 체험하기 위해 다르마(Dharma)를 이해하는 것은 마음챙김 수련과 지도에 큰 도움이 됩니다.

본 집중수련은 명상을 처음 배우는 사람들이 전통적인 명상(다르마)의 중요한 부분을 이해하고 그에 바탕을 둔 전통 수련 방식과 MBSR로 대표되는 서양의 현대적 마음챙김 방식을 보다 깊이 있게 이해하고 탐구하며 체험할 수 있는 시간입니다.

다르마에 근거한 6일 마음챙김 집중수련은 연구소에서 드물게 진행되는 과정입니다. 특정 종료나 문화의 틀을 넘어서 누구나 쉽게 이해하고 다가가도록 마음챙김을 활용하는 기술은 초보자뿐만 아니라 마음챙김 심리치료 전문가와 명상 지도자들에게 중요한 토대가 됩니다.

MBSR방식으로 마음챙김 명상을 일상생활에 응용하는 방식을 배우기 원하는 초보자나 명상 경험자, MBSR일반과정 및 지도자과정 이수자 모두에게 권장 할 수 있는 프로그램입니다.

이번 다르마에 근거한 6일 집중수련과정은 미국MBSR Teacher Trainer인 안희영 박사가 직접 지도하며(2일차 오전수련(2)예외) 현대마음챙김 수련자도 꼭 알아야되는 전통명상의 핵심가르침, 명상 안내 및 대화와 탐구(Dialogue & Inquiry)등을 중심으로 전통식, 현대식 마음챙김의 핵심을 함께 배우고 성장하는 기회가 될 것입니다.

 

【과정소개】

1차]전통식 마음챙김 수련 3일과정

◐ 전통적 수행 방식은 현대 마음챙김의 기반이 되는 중요한 수행 방식입니다. 현대식으로 배우고 가르치는 마음챙김 수련법에서도 꼭 배워 놓으면 도움이 되는 가르침이 있습니다. 사념처 수행, 삼법인, 명상의 장애, 깨달음에 이르는 방법등 다르마 전통 핵심의 이론적 이해와 실습이 진행됩니다.

 

2차]현대식 마음챙김 수련 3일과정

◐현대식 마음챙김 수련은 MBSR 8주 과정에 근거해서 쉽고 흥미롭고 체계적으로 마음챙김을 배우도록 구성되어 있습니다. MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은 1979년 존 카밧진 박사가 창안하였으며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 미국 본부의 지도 방식에 따라 바디스캔, 앉기명상, 마음챙김 요가와 스트레칭 걷기 명상, 일생생활에서 자각(awareness)을 함양하는 집단 대화와 마음챙김 소통 능력 학습으로 이루어집니다.

 

※MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)프로그램에 대한 자세한 안내↓

https://www.mbsrkorea.com/24


【참가 안내】

◐일 정

*마음챙김에 대한 전통식, 현대식 접근방법을 형식상으로 엄격하게 나누기 보다는 일정 중 어느 한쪽에 무게를 두지만 실용성을 염두에 두고 통합식으로 운영될 예정입니다.


◐세부 일정표

 *마음챙김 집중수련은 모든 분들이 참여가능하며 1차, 2차 각각 신청할 수 있습니다.

<MBSR국제 지도자 과정 참여자 또는 희망자>

-과정1 참여시-MBSR국제 지도자 과정의 선수 과목 요건 묵언수행 0.5회 인정.

-과정2 참여시-MBSR국제 지도자 과정에서 요구하는 5일 이상 집중수련 1회 인정.

 

◐지도자

-안희영 소장(미국 MBSR 공인 지도자/트레이너)


◐대 상

-전통적 명상 중 사념처 수행에 관심이 있는 분들

-현대 마음챙김을 배우고 싶은 분들

-마음챙김 명상을 제대로 배워보고 싶은 초보자

-MBSR국제이증과정 참여자 또는 참여 희망자 등

 

◐정 원

00명(입금한 순서대로 등록) *연구소 사정에 따라 일정이 변경될 수 있습니다.

 

◐신청서

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf-kadAmOZNKIKyl37z1eqc7BfCu8qDY9bhwayw_qYUE7ARPA/viewform

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