(온라인)전통 위빠사나 수행과 현대 마음챙김의 만남 7일 집중수련 안내

한국MBSR마음챙김 연구소
2021-07-17
조회수 190


마음챙김 MBSR 7일 집중수련 안내

전통위빠사나 수행과 현대마음챙김의 만남

  

마음챙김에 근거한 스트레스 완화(MBSR)프로그램은 1979년 존 카밧진 박사에 의해 창안되어 최초의 의료명상 프로그램으로 서구 현대 마음챙김 명상의 효시로서 가장 과학적이고 체계적이며 보편적인 명상프로그램으로 인정받고 있습니다.

 

이번 집중수련은 MBSR을 비롯한 현대 마음챙김수련의 뿌리가 되는 전통위빠사나 수행을 탐구하면서 마음챙김에 대한 이해와 역량을 더욱 심화할 수 있도록 고안하였습니다. 참여자들은 침묵, 대화, 그리고 직접경험을 통해 마음챙김 수련, 자신의 수련에 대한 전반적인 성찰, 집중수련지도자들과의 면담, 마음챙김 수련과 지도에 필요한 자각등을 중심으로 경험적 학습을 하게 될 것입니다.

 

예를 들면, 마음챙김 명상실습, 장애요인, 촉진요소, 지각(perception), 고통의 원인과 극복방법, 명상의 일상화 등을 탐구하며, 참여자 자신의 안정감, 집중력, 고요함, 통찰, 회복탄력성의 역량강화를 통해 자신의 건강과 웰빙에 도움이 되는 길을 함께 궁구해 나갈 것입니다.

 

마음챙김 수련을 체계적으로 체험하는데 관심이 있는 초보자나 깊이 있는 명상지도에 관심이 있는 지도자들 모두에게 자기조절 및 건강증진 등에 유익한 시간이 됨은 물론, 삶의 풍요로움과 경이로움을 향한 내적인 가능성을 더욱 확장하는 기회가 될 것입니다.

 

 

【참가안내】

 

· 일    시: 총 7일(시작 2021년 8월 16일 월요일 저녁 6시-10시, 17일-22일 오전9시-오후9시)

 

· 대    상: MBSR식의 현대 마음챙김명상에 관심이 있는 초보자나 지도자 희망자

             마음챙김 명상의 근간을 바르게 이해하고 더욱 심화하고 싶은 명상 경험자


· 교 육 비: 70만원 (국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소)) 

 

· 지 도 자: 붓다락키따 스님(보리수선원장)

                안희영 박사(한국MBSR마음챙김연구소 소장,  MBSR국제트레이너)

 

· 참가신청 :https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf-kadAmOZNKIKyl37z1eqc7BfCu8qDY9bhwayw_qYUE7ARPA/viewform

 

*본 집중수련은 한국MBSR연구소에서 실시하고 있는 MBSR국제지도자 과정에 필요한 집중수련4회중 1회로 인정됩니다.

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