구정연휴 MBSR 마음챙김 7일 집중수련 안내 (1월 29일 토요일 저녁 7시 오픈)

한국MBSR마음챙김 연구소
2022-01-03
조회수 584


2022년 구정연휴 MBSR 마음챙김 7일 집중수련 안내



마음챙김에 근거한 스트레스 완화(MBSR)프로그램은 1979년 존 카밧진 박사에 의해 창안되어 최초의 의료명상 프로그램으로 서구 현대 마음챙김 명상의 효시로서 가장 과학적이고 체계적이며 보편적인 명상프로그램으로 인정받고 있습니다.

 

이번 구정연휴에 열리는 집중수련은 MBSR을 중심으로 현대 마음챙김수련을 심화하면서 현대 마음챙김명상의 뿌리가 되는 전통위빠사나 수행과의 연계성을 탐구합니다. 참여자들은 침묵, 대화, 그리고 직접마음챙김경험을 통해 마음챙김 명상심화, 성찰과 반조, 수행면담, 마음챙김 수련과 지도에 필요한 자각등을 중심으로 경험적 학습을 하게 될 것입니다.

 

다양한  MBSR 마음챙김 명상실습을 통해 마음챙김이 무엇인가, 마음챙김이 어떻게 괴로움/스트레스 완화/치유에 도움이 되는가, 바른 수련은 어떻게 하는가, 일상에서도 마음챙김이 지속되기 위해서는 어떻게  해야 하는가, 부정적인 생각, 감정 등은 어떻게 다루는가 등, 실제 수련에서 필요한 부분들을 중심으로 접근할 것입니다. 괴로움/스트레스의 감소 측면은 물론 건강과 웰빙의 증진이란 측면도 함께 경험할 수 있도록 진행될 것입니다.

 

마음챙김 수련을 체계적으로 체험하는데 관심이 있는 초보자나 명상지도에 관심이 있는 분 모두 자기조절 및 건강증진을 위해서, 그리고 내적인 가능성을 더욱 확장하여 새로운 관점과 삶의 풍요로움을 경험하는 기회가 되시기 바랍니다.

 


【참가안내】

 

· 일      시: 총 7일 집중수련

                 시 작: 2022년 1월 29일 토요일 저녁 7시-10시

                 종 료: 2월 5일(오전7시-9시)

                 오전 7시-오후7시: 1월 30일, 31일, 2월 1일, 2일, 3일, 4일

                *단, 설날당일은 오전에는 개인수련 및 휴식, 오후2시부터-7시까지 단체수업

 

 

· 대      상: MBSR식의 현대 마음챙김명상에 관심이 있는 초보자나 지도자 희망자

                 마음챙김 명상의 근간을 바르게 이해하고 더욱 심화하고 싶은 명상 경험자

 

· 참 가 비: 4일=58만원, 5일=70만원, 6일=84만원, 7일=90만원

                국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소))

 

· 지 도 자: 안희영 박사

                (한국MBSR마음챙김연구소 소장/ MBSR국제인증지도자/ MBSR국제트레이너)


· 참가신청:

https://docs.google.com/forms/d/1Rs6zf8yhH0Tpc-ZuIWul5NwpJyx2FiNkK2GgmNqEuBQ/edit

 

*본 집중수련은 한국MBSR연구소에서 실시하고 있는 MBSR국제지도자 과정에서 필요한 집중수련(1회)으로 인정됩니다.

 


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