[온라인]2023년 추석연휴 MBSR 5일 마음챙김 집중수련 안내

한국MBSR마음챙김 연구소
2023-08-24
조회수 880

국제공인 MBSR 및 MBCT-L 티처 트레이너 

안희영 박사와 함께하는

“2023년 추석연휴 MBSR 5일 마음챙김 집중수련”



마음챙김 명상이나 MBSR프로그램을 깊이 있게 체험하기 위해 다르마(Dharma)를 이해하는 것은 마음챙김 수련과 지도에 큰 도움이 됩니다. 본 집중수련은 명상을 처음 배우는 사람들이 전통적인 명상(다르마)의 중요한 부분을 이해하고 그에 바탕을 둔 전통 수련 방식과 MBSR로 대표되는 서양의 현대적 마음챙김 방식을 보다 깊이 있게 이해하고 탐구하며 체험할 수 있는 시간입니다. 특정 종교나 문화의 틀을 넘어서 누구나 쉽게 이해하고 다가가도록 마음챙김을 활용하는 기술은 초보자뿐만 아니라 마음챙김 심리치료 전문가와 명상 지도자들에게 중요한 토대가 됩니다. MBSR방식으로 마음챙김 명상을 일상생활에 응용하는 방식을 배우기 원하는 초보자나 명상 경험자, MBSR일반과정 및 지도자과정 이수자 모두에게 권장 할 수 있는 프로그램입니다.


이번 5일 집중수련과정에서는 고통의 원인과 고통에 자동반응(react)하지 않고 지혜롭고 능숙하게 응대(respond)할 수 있는 능력을 길러주는 전통명상과 현대 마음챙김 명상의 핵심기제를 중심으로 접근하며, 참가자가 전통명상(바디스캔, 사대명상, 5장애, 7각지)와 (MBSR/MBCT L 의 효과적인 방법(Mindful movement, 3 step breathing space,  10 finger appreciation, 50-50, Choiceless Awareness)을 포함한 다양한 실습과 개인 수련 인터뷰를 통해 마음챙김 명상을 보다 깊이 체험할 수 있는 기회를 제공할 것입니다.



【참가안내】


◐ 일 시: 2023년 9월 27일 수요일~2023년 10월 2일 화요일 / 총 5일 집중수련 

①9월 27일 수요일 오후 7시~9시 / 오리엔테이션

②9월 28일 목요일~10월 1일 일요일 오전 7시~오후 7시 / 본 수련

③10월 2일 월요일 오전 7시~오전 11시 / 클로징

*여건상 3일 집중수행 신청을 희망하시는 분께서는 연구소 대표번호로 문의주시기 바랍니다.


◐ 장 소: Zoom Cloud Meetings (핸드폰 어플 무료 다운 후, 화상통화로 진행)


◐ 대 상: MBSR식의 현대 마음챙김명상에 관심이 있는 초보자나 지도자 희망자

마음챙김 명상의 근간을 바르게 이해하고 더욱 심화하고 싶은 명상 경험자

MBSR/MBCT 국제지도자 과정 참석 희망자


◐ 참 가 비: 76만원 (계좌: 국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소))


◐ 지 도 자: 안희영 박사(한국MBSR마음챙김연구소 소장 / MBSRㆍMBCT 국제공인 지도자 / 티처 트레이너)


◐ 참가신청:

https://docs.google.com/forms/d/1Rs6zf8yhH0Tpc-ZuIWul5NwpJyx2FiNkK2GgmNqEuBQ/edit#responses


◐ 유의사항

※ 본 집중수련은 한국MBSR연구소에서 실시하고 있는 MBSR국제지도자 과정에서 필요한 집중수련(1회)으로 인정됩니다.

※ 수련시간은 사정에 따라 약간의 변동이 있을 수 있으며 신청자 수가 미달일 경우 열리지 않을 수도 있습니다. 

※ 안전한 수업 분위기를 위해 수업 진행 간 참여자들의 비디오 on을 원칙으로 합니다.

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