[마감][오프라인]168기 MBSR 8주 일반과정 참가안내 (4월 13일 토요일 개강 / 국제공인 MBSR 트레이너 안희영 소장)

한국MBSR마음챙김 연구소
2024-03-14
조회수 521

국내유일의 MBSRㆍMBCT-L 국제공인 지도자 및 티처 트레이너 

안희영 박사와 함께하는

168기 MBSR 8주 일반과정 참가안내



안녕하세요. 한국MBSR연구소입니다.


연구소는 지난 코로나 사태 이후 전 수업을 온라인으로 전환하여 진행해왔습니다. 온라인 수업이 주는 접근성과 편의성 같은 장점에도 불구하고 오프라인 수업의 현장감 및 연결감을 원하는 분들도 많이 계셨습니다. 이러한 기대에 부응하기 위해, 올해 연구소 20주년을 맞아 방배역 도보 1분 거리에 연구소 수업 공간을 새롭게 준비 중에 있습니다. 168기 MBSR 일반과정을 필두로 오프라인 대면 프로그램이 확대될 예정이오니 앞으로 연구소의 행보에 많은 관심 부탁드립니다.


감사합니다:)



프로그램 소개>>
MBSR은 참가자들에게 마음챙김 명상과 실천에 대한 집약적이고 체계적인 훈련을 제공하고, 프로그램 참여 과정을 통해 발견하고 배운 것을 일상 생활에 통합하도록 설계된 8주간의 증거 기반 프로그램입니다.

MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은 1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신의학을 접목한 MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난 43여년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다.

MBSR은 자기 인식 및 감정, 주의력 조절 증가와 관련된 긍정적인 결과를 일관되게 보여줍니다. 또한 불안, 우울증 및 만성 통증을 포함한 다양한 신체적 및 행동적 건강 상태에 대한 증상의 통계적 유의한 감소와 더 심각한 만성 질환으로 이어질 수 있는 위험 요소의 긍정적인 변화를 안내합니다.



과정안내>>
◐수업일정: 매주 토요일 오전 10시 ~ 12시40분

①오리엔테이션: 2024년 4월 2일(화) 오후 7시 ~ 8시 30분

※오리엔테이션은 온라인으로 진행됩니다.
②정규수업: 2024년 4월 13. 20. 27, 5월 4. 11. 18. 25, 6월 1일 / (토) 오전 10시 ~ 12시40분
③ 종일수련 (All Day Class): 2024년 5월 19일 / (일) 오전 10시 ~ 오후 4시(간식 각자 지참) 

※첫 수업과 마지막 주 수업 종료 시간은 30분 정도 연장 될 수 있습니다.

※여유롭게 일정을 편성 했으나, 공사 차질로 첫 수업 및 두 번째 수업은 온라인으로 진행될 수 있습니다.

◐장 소: 서울 서초구 방배로10길 10-4 3층 한국MBSR연구소 (서울 2호선 방배역 도보 1분)

◐대 상: 누구나 (만 18세 이상)

◐지도자: 안희영 박사(MBSRㆍMBCT 국제공인 지도자 및 티쳐 트레이너)

◐교육비: 58만원(유인물, 녹음파일 포함)
※국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소)-교육참가자 성함으로 입금

◐정 원: 25명 (입금한 순서대로 등록)
※사정에 따라 교육 일정은 변경될 수 있습니다.

◐참가신청: 

https://docs.google.com/forms/d/1qsVDaKYAV4Z9bCHT4sqHC5RFlTjM8US7cT3MwdRwyew


◐문 의: 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net)

◐ 유의사항
※ 본 과정은 전 세계적으로 효과가 검증된 평판 있는 프로그램으로, 개인의 성실한 출석과 매일 1시간 가량의 과제수행이 요구되는 경험중심의 교육 코스입니다.
※ 본 프로그램은 한국MBSR마음챙김연구소에서 실시하고 있는 MBSR 국제 지도자과정 지원의 필수요건에 해당합니다.
※ 본 프로그램은 출석, 수업모니터링, 수퍼비전을 위해 수업 일부, 또는 전체가 녹화될 수 있습니다.

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