[마감][온라인]26기 MBCT-L 8주 일반과정 참가안내 (5월 7일 화요일 개강 / 안희영 소장)

한국MBSR마음챙김 연구소
2024-04-07
조회수 387


국내 유일의 MBSRㆍMBCT-L 국제공인 지도자 및 티처 트레이너 

안희영 소장과 함께하는

26기 MBCT-L 8주 일반과정 참가안내



안녕하세요. 한국MBSR연구소입니다.


연구소는 지난 코로나 사태 이후 전 수업을 온라인으로 전환하여 진행해왔습니다. 온라인 수업이 주는 접근성과 편의성 같은 장점에도 불구하고 오프라인 수업의 현장감 및 연결감을 원하는 분들도 많이 계셨습니다. 이러한 기대에 부응하기 위해, 올해 연구소 20주년을 맞아 방배역 도보 1분 거리에 연구소 수업 공간을 준비하였습니다. 168기 MBSR 일반과정을 시작으로 오프라인 대면 프로그램이 확대될 예정이오니 앞으로 많은 관심 부탁드립니다.


감사합니다:)



프로그램 소개>>

반복되는 우울과 불안의 경험은 사람을 지치게 만들고 삶의 색을 잃은 것처럼 느끼게 합니다. 반복적이고 장기간의 우울과 불안 삽화를 벗어나는데 도움이 되는 효과적이고 권위 있는 증거 기반 접근 방식이 있습니다. MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)는 마음챙김 명상과 인지 치료의 원리를 융합한 우수한 증거 중심의 임상 프로그램입니다.

 

MBCT(마음챙김에 근거한 인지치료)는 인지 심리학자 마크 윌리엄즈(Mark Williams)와 동료들이 개발하였으며 되풀이되는 우울증 삽화에 취약한 사람들의 재발을 줄이려는 의도로 개발되었습니다.

 

MBCT-L은 MBCT의 장점을 반영하면서도 일상의 고통과 어려움을 보다 잘 극복할 수 있고 보다 큰 번영감(flourishing)을 가지고 삶을 음미할 수 있게 안내해줍니다. 스트레스, 불안, 우울, 삶의 불만스러움을 경험하는 분들, 신체적 정신적 웰빙, 살아있는 삶의 풍요로움을 원하는 분들에게 좋습니다. 이 프로그램은 스트레스와 질병에 시달리는 분은 물론 직장인, 학교 교사 등 건강한 성인들에게도 삶의 기쁨과 번영을 도와주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

MBCT는 가장 심각한 수준의 주요 우울증을 지속적으로 앓았던 사람들의 우울증 재발률을 뚜렷하게 낮추며, 항우울제만큼 효과적인 것으로 보고되고 있습니다. 영국 국민건강보험을 대표하는 국립보건임상연구원은 MBCT를 우울증 재발을 예방하는 일차 치료로 권장하고 있습니다. 최근에는 우울증뿐만 아니라 다양한 몸과 마음의 고통을 완화하는 효과가 입증되면서 영국과 서구사회를 중심으로 큰 인기를 얻고 있습니다.

 

*MBCT-L은 약물치료등을 대체하는 것이 아니므로 현재 심한 우울증 등으로 고통 받고 있는 분들은 전문의와 상담하시기를 권장합니다.


**해당 과정은 본래 오프라인+온라인이 동시에 진행되는 하이브리드 방식으로 예정되었으나, 오프라인 참여 희망자가 적어 종일수련만 오프라인+온라인, 그 외에는 전부 온라인으로 진행되는 것으로 전환되었습니다.


과정안내>>

◐ 일 정: 매주 화요일 오후 7시30분 ~ 10시

①[온라인]정규수업: 2024년 5월 7. 14. 21. 28, 6월 4. 11. 18. 25일 (화) 오후 7시30분 ~ 10시

②[오프라인+온라인]종일수련 (Day Of Practice): 2024년 6월 16일 / (일) 오전 10시 ~ 오후 4시(점심 각자 지참) 

※첫 수업과 마지막 주 수업 종료 시간은 30분 정도 연장 될 수 있습니다

            

◐ 장 소: 종일수련은 [오프라인+온라인], 그 외 정규수업은 [온라인]으로 진행됩니다.

[온라인]오리엔테이션, 정규수업 : Zoom Cloud Meetings (어플 무료 다운 후, 화상통화로 진행)

[오프라인+온라인]종일수련: 서울 서초구 방배로10길 10-4, 302호 한국MBSR연구소 (서울 2호선 방배역 도보 1분)


◐ 대 상: 누구나(만 18세 이상)


◐ 지 도 자: 안희영 소장(MBSRㆍMBCT -L 국제공인 지도자 및 티쳐 트레이너)


◐ 교 육 비: 58만원(교재와 MP3파일 포함)

※국민은행 782701-04-114440 안희영 (한국MBSR연구소)-교육참가자 성함으로 입금


◐ 정 원: 20명 내외 (입금한 순서대로 등록)

※ 연구소 사정에 따라 교육 일정은 달라질 수 있습니다.

 

◐ 참가신청: 

https://docs.google.com/forms/d/1NMkY7A3V8JG03WhAwq6D2x-gcGNkt7LJLb_6NPGwXnk/


◐문 의: 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@hanmail.net)

 

◐ 유의사항

※ 본 과정은 전 세계적으로 효과가 검증된 평판 있는 프로그램으로, 개인의 성실한 출석과 매일 1시간 가량의 과제수행이 요구되는 경험 중심의 교육 코스입니다.

※ 본 프로그램은 영국 옥스포드 마음챙김 재단(OMF)과 협약 하에 한국MBSR마음챙김연구소가 주관하고 있는 MBCT-L 국제 지도자과정 지원의 필수요건에 해당합니다.

※ 본 프로그램은 출석, 수업 모니터링, 수퍼비전을 위해 수업 일부, 또는 전체가 녹화될 수 있습니다.

※ 안전한 수업 분위기를 위해 수업 진행 동안 참여자들의 비디오 on을 원칙으로 합니다.

0 0

Korea Center for Mindfulness

상호명 : 한국MBSR마음챙김연구소  

대표 : 안희영   |   사업자등록번호 : 311-13-01122 

주소 : 서울시 서초구 효령로 26길 9-12, 봉황빌딩 3층


문의  |  02-525-1588 (평일 오전 10시~오후 6시)

Email | mbsr88@daum.net

       Korea Center for Mindfulness

        상호명 : 한국MBSR마음챙김연구소   |    대표 : 안희영   |   사업자등록번호 : 311-13-01122 

        주소 : 서울시 서초구 방배로10길 10-4, 3층 2호


         문의  |  02-525-1588 (평일 오전 9시~오후 6시)

         Email | mbsr88@daum.net