(온라인)2021년 2월 11일~14일 '구정연휴 마음챙김 집중수련'

한국MBSR마음챙김 연구소
2021-01-15
조회수 497



MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화 )은 1979 년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다 . 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한 MBSR 은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며 , 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다 . 지난 40 년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고 , 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며 , 성장 , 치유 , 변화 , 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다 .



【과정안내】


본 집중수련은 참여자들이 MBSR 및 MBCT L 8 주 과정에 근거해서 쉽고 , 흥미롭고 , 체계적으로 마음챙김 명상을 배우도록 구성되어 있습니다 . 바디스캔 , 앉기명상 , 마음챙김 요가와 스트레칭 , 걷기 명상 , 일상생활에서 자각 (awareness)을 함양하는 집단 대화와 마음챙김 소통 능력 학습으로 이루어집니다.


특정 종교나 문화의 틀을 넘어서 , 누구나 쉽게 이해하고 다가가도록 마음챙김 명상을 활용하는 기술은 초보자뿐만 아니라 마음챙김 심리치료 전문가와 명상 지도자들에게 점점 더 필요해지고 있습니다 . MBSR 방식으로 마음챙김 명상을 일상생활에 응용하는 방법을 배우기 원하는 초보자나 명상 경험자 , MBSR 일반과정 및 지도자과정 이수자 모두에게 권장할 수 있는 프로그램입니다 .


 

일 정: 2021년 2월 11일(목)~14일(일)까지(4일간 총 24시간)

          -2월 11일(목) 오전 9시-오후 5시

          -2월 12일(금) 오전 9시-오후 5시

          -2월 13일(토) 오전 9시-오후 1시

          -2월 14일(일) 오후 2시-오후 6시

※이번 3일 마음챙김 집중수련은 총 24시간으로 이전과 동일하지만 일수는 3일이 아니고 4일동안 진행됩니다.


장 소:  Zoom Cloud Meetings (핸드폰 어플 무료 다운 후, 화상통화로 진행) 


대 상: 누구나 (만 18 세 이상 )

 

지 도 자: 안희영 소장(미국 국제공인 MBSR지도자 / MBSR Teacher Trainer) 


교 육 비: 58만원 

             ※교육비 입금:국민은행 782701-04-114440 안희영 (한국MBSR 연구소 )


◐ 참가신청서 클릭: https://docs.google.com/forms/d/1oqoTxonAUBuLoG9t1Qgsh8nSJECwKPOgdpHQ5ix5sn0/edit


◐ 문 의: 02-525-1588 (평일 오전 9 시 -6 시 ) /mbsr88@daum.net

  


  


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