2021' 추석연휴 마음챙김 집중수련 참가안내(9월 18일 개강)

한국MBSR마음챙김 연구소
2021-08-29
조회수 1040


MBSR국제공인 지도자 / MBSR국제공인 트레이너 / MBCT국제공인 지도자 / MSC국제공인 지도자 

안희영박사와 함께하는

추석연휴 마음챙김 집중수련 참가안내


 

[MBSR프로그램 소개]

MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화 )은 1979 년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다 . 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한 MBSR 은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며 , 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다 . 지난 40 년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고 , 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다.


이번 집중수련의 목적은 가장 잘 알려진 서구사회의 증거중심 명상프로그램인 MBSR, MBCT-L, 그리고 현대 마음챙김명상의 뿌리가 되는 다르마 전통등 다양한 접근을 통해 현대 마음챙김 명상을 깊이 체험하는 것입니다. 바디스캔, 앉기명상, 마음챙김 요가와 스트레칭, 걷기 명상, 3단계 호흡공간, 열손가락 감사, 마음챙김 소통등을 통해 일상에서의 알아차림 능력을 키워주는 경험학습으로 이루어집니다.


특정 종교나 문화의 틀을 넘어서 , 누구나 쉽게 마음챙김을 이해하고 다가가도록 초보자들에게는 쉽고 흥미롭게, 경험자에게는 알아차림 자각이 보다 깊어지는 시간, 전문가에게는 MBSR/MBCT-L방식의 마음챙김 교육을 체화하는 시간으로 구성되어 있습니다.

 

 

[과정 안내]

◐일 정: 2021년 9월 18일(토) 저녁 7시~9시(오리엔테이션)

           -9월19일(일)~9월 22(수) 오전 7시~저녁7시

          -9월 23일(목) 오전 7시~오후 5시


  -선택1) 마음챙김 집중수련은 5일과정.

  -선택2) 마음챙김 집중수련 3일과정(19일~22일 중 3일  선택가능)

  -MBSR국제 지도자 과정에서 요구하는 5일 이상 집중수련 1회 인정.

  -Full-day 4일, Half-day 2일 집중수련 총 일수는 6일 동안 진행.


◐장 소: Zoom Cloud Meetings (핸드폰 어플 무료 다운 후, 화상통화로 진행)



◐대 상: 누구나 (만 18 세 이상 )

           - MBSR일반과정 이수자

           - 마음챙김 명상을 제대로 배워보고 싶은 초보자 및 유경험자

           - MBSR국제인증과정 참여자 또는 참여 희망자



◐지 도 자: 안희영 소장

                 국제공인 MBSR지도자 / MBSR Teacher Trainer

                 MBCT국제공인 지도자

                 MSC국제공인 지도자



◐참가비: 선택1) 집중수련 5일 과정: 106만원

                선택2) 집중수련 3일 과정:   58만원

                국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소)/참가자 성함으로 입금.



◐참가 신청서: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf-kadAmOZNKIKyl37z1eqc7BfCu8qDY9bhwayw_qYUE7ARPA/viewform?pli=1



◐문 의: 02-525-1588 (평일 오전 9 시 -6 시 ) /mbsr88@daum.net

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